perfect princesses

أميرات متميزات دائما
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وجبات الرجيم (العشاء)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
emma
مديرة الموقع
مديرة الموقع
avatar

عدد المساهمات : 169
نقاط : 24490
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
العمر : 24
الموقع : emma.the-up.com

مُساهمةموضوع: وجبات الرجيم (العشاء)   الجمعة أغسطس 14, 2009 1:56 am



وجبات العشاء

وجبة تغطي 520 سعرةحرارية:
عدد 2 رغيف فينو كايزر
عدد 2 قطعة جبن قريش او واحد كوب زبادي منزوع الدسم
طبق سلاطه مع الخس
الحلو عدد واحد حبة برتقال اونصف حبه كنتالوب.


وجبة تغطي 490 سعرة حرارية:
نصف رغيف
سمكة مشوي
عدد واحد خس
عدد واحد فلفل اخضر
الحلو واحد تفاح اوكمثرى

وجبة تغطي 400 سعرة حرارية:
نصف رغيف
ربع دجاجة (صدر مسلوق او مشوي)
عدد واحد طماطم
عدد واحد خيار
واحد طبق سلطة فواكه مشكله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://emma.the-up.com
 
وجبات الرجيم (العشاء)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
perfect princesses :: الفئة الأولى :: فن الطهى لجميع :(الأكلات) و (المقبلات)-
انتقل الى: